【検証】本当に「お尻をふれば」元気になるのか考えてみた３つの結果

このサイトのタイトルは「お尻をふれば元気になるよ」ですが、本当に元気になるのか検証してみました。

検証していく中で「体にいい、ストレスを減らす」効果があるとわかりました。

そして、効果的なお尻の振り方についても、できるだけ習慣に組み込むような形で提案していきます。

また、なぜ元気になるのかも考えてみましたので、ぜひお付き合いください。

 

ある意味、このHPの根底に関わる記事になりますね。

フラダンスをもとに考える体への影響

まずはお尻をふると言えば、安直ですが、フラダンスが思い浮かびます。

フラダンスからその効果を見ていきましょう。

いつくかHP等で効果について確認してみたところ多くの効果があることがわかります。

フラダンスは、リラックス効果や健康維持など、たくさんのメリットがある踊りです。しかし、効果はそれだけではありません。楽しく踊ることで知らず知らずのうちに姿勢矯正ができることも、フラダンスの魅力の1つなのです。

引用：フラ＆タヒチアンダンススタジオ　「ハウマルヌイ」

２の健康維持および３の姿勢矯正については、お尻をふろうとすると体の中で、もっとも大きな筋肉「大臀筋（だいでんきん）」を使うことになります。

 

この大きな筋肉を使おうとすることで、大きなパワーを消費します。そのため、パワーを消費するため、体がほぐれて暖かくなります。

なぜほぐれるかというと、いつもは歩いたり走ったり縦方向にばかりに筋力を使いますが、

横方法へはあまり使うことがないため、「お尻をふること」で「縦の動き」に対して「横の動き」が入ってほぐれるようになっています。

そのほかには、実は、猫背のように姿勢が悪いままだとうまく腰をふることができません。

実はやってみて驚くのですが、スムーズにお尻をふろうとすると背中が伸びたり、膝をやわらかくないとできないことに気が付くはずです。

 

また、効果的にお尻を振るために、少しフラダンスから学んでみましょう。

表情や心への影響

次に、表情や心への影響です。

こちらもまずはフラダンスについて調べてみたところ、ストレス軽減効果があることがわかりました。

フラダンスは、ストレスを軽減させ視床下部をいやす可能性があると言います。

視床下部は脳の真ん中にあり、ストレスを認識し、内分秘や自律神経の調整を行う部分。

引用：美と若さの新常識　＠NHK

つまり、ストレスを感じる「視床下部をいやすことで、自律神経を調整してくれる。」という大きな効果があります。

もちろん、フラダンスにはハワイアン音楽を聴きながらおどるというストレスを軽減する効果はありますが、

実際にやってみたところ音楽がなくても、ついにっこりしてしまいます。

実際にやってみると、自然を笑顔になっています。

これについて考えてみると、大きな筋肉である、大臀筋（だいでんきん）を横に振ろうとするとどうしても筋肉を緩める必要があります。

そうすることで、表情まで緩んでしまうのではないかと考えられます。

どのような時に実施するのが効果的か

お尻をふることは「体」にも「心」にも良いことがわかりました。

では、あとはどうやって日常的に実践するかになります。

さて、何かいい案が思いつきましたか。

いくつか思いついた案はありますか。

 

 

第３位は、「お風呂の前後」です。脱衣所にほぼ一人でいるときにできるのでおすすめです。デメリットはお風呂に入る時点でもう一日がほぼ終わっている。

いやいや、寝る前に元気になっておくことも重要ですよ。

 

第２位は、「家を出る前」です。家を出る前って鏡を見て気合を入れなおしたりしませんか。

そのタイミングで試してみると、効果はテキメンです。

デメリットは時間が長くできないことでしょうか。だって、出発前の一瞬だけになります。

 

第１位、「歯磨き」の間です。

これは最強ですね。時間も数分かかるし、目の前に鏡もある。

歯磨きの間は特にすることがないので、専念できますね。

もちろん、ゆっくりですよ。

まとめ　「お尻をふれば本当に元気になるよ」

試してみたり、調べてみたり、推測してみたりしましたが、

結論としては、

「お尻をふれば本当に元気になるよ」ということです。

そして、「歯磨きは毎朝毎晩していて、一人で鏡の前にいる絶好のタイミングです。」

ぜひ、騙されたと思って試してみてください。

そんな人ほど使っていない動きをすることで楽しい気分になりますよ。